日記
2023-09-06 09:11:00
2023年は記録的猛暑。冷房病にご用心！
おはようございます。
9月に入っても暑い日が続いていますね。
日本近海の平均海面水温も今夏は平年より1・0度高く、1982年の統計開始以来最高だったそうです。
それくらい異常な暑さの今年。
最近訪問していて感じるのは体調不良を訴える患者さんがとても多いという事です。
コロナに感染された方もいますし、風邪をひいて寝込んでしまった方もいます。
特に多いのは「身体がだるい」とおっしゃる方が多いこと。
外は暑いので外出も控えることが多くなり、運動不足になっています。
それに加えて、自宅では冷房の効いた部屋に長時間いるわけですから体調もおかしくなります。
現代病といえる「冷房病（クーラー病）」をどのように予防したらいいのでしょうか。
冷房病・冷え性の予防ポイント
（1）エアコンの設定温度は25～28℃を目安にし、寒さを感じないレベルにする。
（2）エアコンのきいた部屋と外気との温度差は3～4℃が理想。
（3）エアコンの風には直接当たらないようにする。
（4）腹巻や厚手の靴下など、服装で自衛する。
（5）エアコンのきいた場所では温かい食べ物・飲み物を。
（6）適度に体を動かし、血流の改善を。
（7）シャワーより入浴（低めの湯温で）。
（8）ストレスをためないようにする。
これらのことに気を付けて、秋がくるまで体調を整えていきましょう。