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2023-02-28 17:19:00
2月のじぶんde整体教室開催しました
毎月一度、訪問でお世話になっている施設で『じぶんde整体教室』を開催しています。
体、呼吸、心
この三つを整えて健康な体作りをしていく内容になっています
今回新たな呼吸法をやって頂きました
口から息を吐いて、鼻から吸い込むというのが基本の呼吸法なのですが
そこに腕の動きをつけておこなっていただきました
皆さんの感想として、腕を広げた時にいつもより深く息を吸う事ができたと好評でした
簡単にいつでも、どこでも行えるので
体をリラックスしたいときにおすすめですよ
おぎのさわ