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2023-03-29 12:44:00

春の養生法

みなさん、こんにちは

 

横浜では春真っただ中。桜も満開です。

 

この時期は『変化』がキーワード。

 

卒業、入学、就職、転勤など生活の『変化』や三寒四温というような、温かかったり、寒かったりと気候の『変化』があります。

 

個人的に好きな時期ですが、

 

こういった『変化』が精神的にも肉体的にもストレスとなり、体調を崩す人が出てくるのです。

 

春の養生法は

 

春は早起きしてもよいが、夜は夜更かしせずにしっかり休みましょうと昔から言われています。

 

冷たい風に当たり過ぎず、適度に運動をして汗をかく。

 

また、食事面では季節の食べ物や酸味や苦みのあるもの

 

例えば、山菜や春キャベツなどといったものやお酢をつかった料理がおすすめです。

 

春を健康に過ごせるように、日ごろから気を付けていきましょう。

 

おぎのさわ