こんにちは

月に一度シニア向け集合住宅で開催している『じぶんde整体教室』開催してきました。

その中の一人の参加者の方からこんなことを教えてもらいました。

その方が病院で定期検査を受けたらしいのですが、血液検査のどの数値も正常範囲内で特に問題なしという結果だったというのです。

その方の年齢は90歳を過ぎています。現在飲んでいる薬はなんと降圧剤のみ。

現代は生活習慣病から病気まで薬でコントロールができる中で、薬に頼らずに体調を維持しているのは素晴らしいことです。

その方が意識していることは

【食事】

【運動】

【ストレス発散】

この３つ。

食事は基本腹6分目。朝食は人参とリンゴ、はちみつをミキサーにかけて飲むことを何十年と続けています。

運動は住まいの周りを散歩したり、ストレス発散は毎日ピアノを弾いているそうです。

 【食事】【運動】【ストレス発散】というこれら３つはごく当たり前のことですが、当たり前のことをやり続けることがいかに難しいか皆さんも実感としてあると思います。

今回ご紹介した方も決してずっと元気だったわけではありません。普段の生活を見直し、その中で自分ができそうなことを実践してきました。

その経験の積み重ねが自分に合った健康法になったのです。

普段私も色々な人と接する中、身近な人の知恵袋が自分自身の健康と向き合うきっかけになることが多々あります。

いま体調がすぐれないと感じている方は、今一度普段の生活習慣を振り返って見直してみましょう。何か気づくことがあるかもしれませんよ。

最後まで読んでいただきありがとうございます。では、また

おぎのさわ